当前位置: 主页 > 香港挂牌宝典124期 >

康宝莱提倡健康减肥方式:均衡营养 控制热量

时间:2019-09-21 18:06来源:未知 作者:admin 点击:
减肥白皮书》指出,近年来中国肥胖人群急速增加,已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。随着人们对健康问题的关注, 原木蓄积量488万立方米,创富论1 ,如何科学减脂成为了大家热议的话题。 使用运动减肥,普遍被大众认为是最为健康有效的减肥方式,但事

  减肥白皮书》指出,近年来中国肥胖人群急速增加,已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。随着人们对健康问题的关注,原木蓄积量488万立方米,创富论1,如何科学减脂成为了大家热议的话题。

  使用运动减肥,普遍被大众认为是最为健康有效的减肥方式,但事实真的能够让我们如愿吗?康宝莱营养咨询委员会主席大卫•赫伯教授指出,燃烧一斤脂肪至少需要4500千卡的运动量,这需要慢跑15个小时才能实现。因为每克脂肪有9千卡热量,而每小时慢跑只能燃烧300千卡左右的热量。

  倘若你真的想借助运动进行减肥,最应该做的是努力达到饮食和运动的平衡。但要注意的是,千万不能为了减少饮食摄入而丢了营养。一味的节食,比如说用菜汁替代三餐,那么对人体最直接的反应就是蛋白摄入量不够,易导致免疫系统出现问题。其次就是人会感到没有力气,因为当蛋白质摄入量不够时,我们选择分解用以支援大脑、心脏等重要器官的并非是脂肪,而是肌肉,这就是大多数减肥者们无精打采、有气无力的原因。

  其实要想摆正营养与运动量的这杆秤,可供考虑的一个思路是选择一种能够保证营养的摄入,同时能够避免摄入不必要油脂的食物,比如营养奶昔。它所含的蛋白质来源于大豆,相比较牛奶,大豆蛋白质拥有相似的蛋白含量,但又拥有远远低于牛奶的热量和脂肪。研究表明,每天吃两顿奶昔的话,腹部的脂肪就会减低,整个身体的新陈代谢状况也将得到改善。

(责任编辑:admin)
相关内容:
OPPO“瘦身” 大环境下进行调 吃减肥产品减肥会反弹吗? 减肥产品如何选择?现在的减肥 【塑青春】减肥路千万条安全第 瘦小妖 新口粮---浅谈减肥市场
特码村心水论坛| 护民彩图图库红姐图库| 平码开奖记录结果查询| 彩霸王中特网开奖结果| 香港内部财神到特马单双| 高手解藏宝图论坛资料| 管家婆马报百度图片| 小龙女高手心水主论坛| 张天师玄机合论坛资料| 香港马会公开一码中特|