当前位置: 主页 > 香港挂牌宝典 >

【提醒】脂肪肝是吃出来的?日常做到5点消除脂肪肝!

时间:2019-09-11 10:35来源:未知 作者:admin 点击:
不止一次有人拿着体检报告上的脂肪肝到医院来询问:医生,医生,我不胖,吃得也很绿色,为什么会有脂肪肝呢?确实,脂肪肝在很多肥胖和代谢有问题的人身上常见,但是脂肪肝却不全是吃出来的。关于这里面的误解,今天我们就来梳理梳理! 脂肪肝在很多肥胖和代

  不止一次有人拿着体检报告上的“脂肪肝”到医院来询问:医生,医生,我不胖,吃得也很绿色,为什么会有脂肪肝呢?确实,脂肪肝在很多肥胖和代谢有问题的人身上常见,但是脂肪肝却不全是吃出来的。关于这里面的误解,今天我们就来梳理梳理!

  脂肪肝在很多肥胖和代谢有问题的人身上常见,但是脂肪肝却不全是吃出来的。认为脂肪肝就等于油脂摄入过多是一种常见的望文生义。

  实际上,脂肪肝这个词是用来描述肝脏的一种病理状态。通常只有大于 30%的肝细胞发生脂肪变性时才能被B超发现,CT 发现的概率更小一些。

  肝细胞是脂肪代谢的关键场所,脂肪代谢的任何环节出现问题,都可以出现脂肪堆积在肝细胞里,摄入脂肪过多只是原因之一。这些原因包括脂肪酸分解和转移的障碍、脂肪合成过多、肝细胞中毒及营养不良等,远比想象中复杂。

  对于饮酒多且出现脂肪肝的人,戒酒、看医生,缺一不可。还有些人,不胖、不喝酒、没有肝炎,而且吃得还非常少、非常清淡,也查出脂肪肝了,这又是为什么呢?

  二附院感染性疾病科主任医师孙水林解释,肝脏不仅合成与分解脂肪,它还是脂肪储存的中转站。长期营养不良的人群体内缺少蛋白质,这就影响了肝脏合成脂蛋白。肝脏由于无法向外运输多余的脂肪,这些脂肪就堆积在肝脏本身,导致了脂肪肝。

  所以,发现脂肪肝之后,不能简单一句吃清淡点就一带而过,还应该配合医生,进一步排查原因。

  当脂类物质过多时,肝脏载脂蛋白不足以结合全部的脂质,剩余脂质沉积在肝细胞内形成肥胖性脂肪肝。这类脂肪肝在体重得到控制后,往往会逐渐好转乃至消失。

  酒精性脂肪肝主要是肝脏合成功能下降所致。研究显示,75%~95%的长期嗜酒者存在脂肪浸润。每天饮酒80克~160克的人,酒精性脂肪肝的发生率比不饮酒人群增长5~25倍。

  禁食、过度节食或其他快速减轻体重的措施都导致体内没有足够的糖用以分解功能,进而引起脂肪分解量短期内大量增加,肝脏“工作量”激增,损伤肝细胞,影响其脂蛋白合成能力,导致脂肪肝。

  营养不良导致体内蛋白质缺乏,不能形成足够的载脂蛋白,脂类物质不能变成脂蛋白进入血液,故而沉积于肝细胞内,最终形成脂肪肝。

  流行病学调查显示,约有50%的糖尿病患者合并脂肪肝,50%~80%的患者合并肥胖,患者血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高。脂肪肝既与肥胖程度有关,又与过度摄入脂肪或糖类有关。

  肝脏担负着分解药物的作用,某些药物或化学毒物如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等也会伤害肝脏。需注意的是,降脂药也可干扰脂蛋白的代谢,长期滥用也会增加药物性脂肪肝形成的几率。

  保证每天三餐正常、规律,不吃零食;每天必须吃早餐;坚持每周2~3次的适量运动;适当的睡眠(每晚7~8个小时);不吸烟;保持适当的体重;不饮酒或少饮酒;心理平衡,懂得自我调适。

  低热能:不超过标准体重热能要求;低脂肪:烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主;高蛋白:尽可能选用一些优质蛋白的食材;高纤维素:适量碳水化合物,选用含糖量低、纤维素丰富的蔬菜;多维生素:选用含B族维生素、维生素C丰富的食物;少盐、忌刺激性调料;食物品种多样化;少喝含糖饮料和果汁。

  早餐吃饱、中餐吃好、晚餐大半饱,避免过量摄食、进食零食(特别是甜食)、吃夜宵等不良习惯,以免扰乱代谢功能,诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝。

  根据自身情况,坚持参加中等强度的运动。避免养成久坐少动的习惯,就增加热量消耗而言,能坐就不躺,能站就不坐,能走就不站,香港最快开奖现场直播!能快就不慢。

  定期进行体格检查,具体包括身高、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等,以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病,及时采取措施,阻止病情发展。

  总之,大部分的脂肪肝还是与大家的不健康生活习惯相关,虽然它不一定是「吃出来的」,但也不要毫无节制哦!

  我们是澎湃新闻报道组,关于2019世界人工智能大会及最新行业动态,问吧!

  我们是澎湃新闻报道组,关于2019世界人工智能大会及最新行业动态,问吧!

  我是中国社科院拉美所副研究员谭道明,关于亚马孙雨林大火和巴西政治,问我吧!

  我们是澎湃新闻报道组,关于2019世界人工智能大会及最新行业动态,问吧!

(责任编辑:admin)
相关内容:
诱发脂肪肝都有哪些原因? 防治脂肪肝 改善生活方式是关 我有重度脂肪肝应该怎样治疗 如果得了脂肪肝要吃什么药才能 吃素为何也能得脂肪肝?
特码村心水论坛| 护民彩图图库红姐图库| 平码开奖记录结果查询| 彩霸王中特网开奖结果| 香港内部财神到特马单双| 高手解藏宝图论坛资料| 管家婆马报百度图片| 小龙女高手心水主论坛| 张天师玄机合论坛资料| 香港马会公开一码中特|